Les meilleures recettes de smoothies rapides et délicieux

Vous recherchez le moyen idéal pour vous dégraisser afin de rétablir votre embonpoint ? Le smoothie vous y aidera avec plaisir. En effet, il s'agit d'une boisson onctueuse obtenue à partir de fruits mixés. Découvrez ici les meilleures recettes de ce jus de fruits.

Smoothie aux fruits et aux légumes

Le smoothie aux fruits et aux légumes est un bon dessert. Pris en lieu et place du petit-déjeuner, il est bénéfique pour la santé. En effet, c'est une boisson riche en vitamines avec un faible taux de glucides, ce qui permet de réduire considérablement le mauvais cholestérol dans le sang. Ainsi, elle convient parfaitement aux personnes en proie au surpoids et à l'obésité.

Le smoothie aux fruits et aux légumes est non seulement délicieux mais également rapides à préparer. Avant de passer faire l'emplette des condiments, retenez qu'un smoothie bon goût n'a pas besoin de trop d'ingrédients. Pour ce qui concerne spécialement le smoothie aux fruits et légumes, il faut :

  • 500 mL de feuilles épinards frais
  • 125 mL de pommes
  • 5 mL de miel
  • 250 mL de yogourt nature
  • 250 mL de glace

Ensuite, mixez d'une part les liquides et les matières dures d'autre part. Après quoi, vous pouvez passer au cuiseur ou blender chauffant pour la cuisson.

Smoothie à la citrouille et à la banane

Idéal pour le dessert et le petit-déjeuner, le smoothie à la citrouille et à la banane possède plusieurs propriétés. Riche en vitamine C et en fibres légumineuses, il est vivement recommandé en ce sens qu'il permet de soutenir le système immunitaire. De même, sa composition permet de perdre du poids. En raison de son utilité, essayez-vous à sa préparation pour l'avoir sur vous à tout moment.

Le smoothie à la citrouille et à la banane se prépare à partir de :

  • 125 mL de purée de citrouille
  • 250 mL de banane
  • 250 de lait écrémé
  • 2 mL de pommes cannelle
  • 2 mL de noix muscade
  • 250 mL de glace

Le mode opératoire est le même que celui du smoothie aux fruits et aux légumes.